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如何的给宝宝补充维生素最好

2018-12-26 责任编辑:悠悠 来源:闻康资讯网 收藏本文

家长们对于如何给宝宝补充维生素最好的常识都是比较关注的,因为孩子是每个家庭的希望,大家都希望自己的孩子能够拥有一个健康的身体,因为大家一定要掌握正确给宝宝补充维生素,才会帮助宝宝能拥有一个健康的身体,那么如何给宝宝补充维生素最好?

含维生素c最多的食物,排名第一的是猕猴桃,排名第二的是红枣,底下依次是青椒、草莓、柚子、柑橘、西瓜、绿叶蔬菜。

含维生素d最多的食物,排名第一的是鱼肝油,排名第二的是深海鱼类,动物肝脏排第三。

含维生素e最多的食物,排名第一的是动物肝脏,排名第二的是小麦胚芽,底下依次是芝麻油、红花籽油、麦芽糖、甘薯、莴苣等。

含维生素k最多的食物,有油菜、菠菜、莴苣、苜蓿等绿叶类及根茎类蔬菜。

维生素是我们日常必需的营养素,哪些食物富含维生素呢?下面的维生素食补排行榜为您揭晓答案:

含维生素a最多的食物,排名第一的是动物肝脏,排名第二的是胡萝卜,底下依次是黄油、鳝鱼、牛奶、韭菜、橘子等。

含维生素b最多的食物,排名第一的是小麦胚芽,排名第二的是含麸皮的谷物(全谷类),底下依次是动物肝脏、酸奶、豆类、瘦肉等。

阅读完了以上文章内容之后,大家应该对于如何给宝宝补充维生素,最好的常识都有了更多了解,希望可以给更多的家长朋友们带来帮助,大家在日常生活中一定要帮助孩子合理安排好饮食,让孩子多吃一些菠菜油菜,等。

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